为帮助人们了解慢性肾脏病，关注肾健康，在2024年3月14日第19个“世界肾脏日”来临之际，保定市第二中心医院血液肾病科护士长张爽和您聊聊慢性肾脏病的那些事。

一、为什么说慢性肾脏病是人体“无声的杀手”？

慢性肾脏病是一种常见病，因为肾脏有强大的代偿能力，所以早期肾脏病一般没有症状，当身体出现高血压、水肿、大量蛋白尿等表现时，往往病情较重，失去早期治疗的机会，因此也被称为“无声的杀手”。但实际上慢性肾脏病是可防可控的，所以早重视、早检查、早治疗显得尤为重要。

二、身体出现哪些症状要警惕发生肾脏疾病？

肾脏疾病最常见的症状是双下肢水肿，晨起出现眼睑水肿、腹胀、尿中泡沫增多。部分患者出现肉眼血尿，进而出现疲乏无力、腰部不适、食欲减退、饮食欠佳；或出现尿量减少，继而出现钠水潴留、胸闷、憋喘、呼吸困难；还有的会出现血压升高，从而出现头痛、头晕、视物模糊等。

如果出现以上症状，一定要到正规医院就诊，完善相关检查，早发现，早诊断，早治疗。

三、肾脏病患者的高危人群有哪些？

01、患有高血压、糖尿病、高尿酸血症或痛风、心脏病、肿瘤、高脂血症、脑卒中、系统性红斑狼疮等慢性疾病者；

02、有肾脏病、高血压、糖尿病等家族史者；

03、60岁以上的人群；

04、反复尿路感染和肾盂肾炎的患者；

05、患有肾脏和输尿管结石、肾积水和尿路梗阻者；

06、长期应用某些抗菌药、解热镇痛药、女性避孕药、化疗药和某些有肾毒性药物的患者；

07、过去曾有急性肾炎和急性肾衰竭等肾脏病史者。

四、慢性肾脏病如何早期筛查？

建议每年进行一次尿常规和肾功能的检测，糖尿病患者最好每半年检查一次尿微量白蛋白。

五、如何预防肾脏疾病呢？

保持肾脏健康、远离肾脏疾病，公众通过践行八项“黄金法则”，以减少肾脏病风险。

01科学运动：

生活作息规律，锻炼身体，培养身心健康的生活方式，可参与慢跑、游泳、骑行、散步等活动,也可以通过练习冥想、瑜伽等来保持健康的心态，保证肾脏的健康。

02控制血糖：

糖尿病肾病已经成为终末期肾脏病的第二位损害原因。定期监测血糖，早期发现，积极控制血糖，可减少或预防糖尿病引起的肾脏损害。

03监测血压：

高血压也是导致肾脏受损的常见原因，如果机体长期处于高血压状态，会引起肾脏血管硬化及肾小球硬化，甚至发展到尿毒症。应定期监测血压，及时调整生活方式，做到早发现、早治疗。

04健康饮食，控制体重：

长期大量进食高蛋白饮食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

日常应选取蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉等新鲜健康食品，注意规律进食，控制体重，成人食盐摄入量每日不应超过6克，过量会对高血压、肾脏病等产生大的影响。

05适度饮水：

在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性 每天喝水1700ml,成年女性每天喝水 1500ml。

06戒烟：

尼古丁会强烈收缩毛细血管，肾脏的血液循环变差、排水排毒功能减弱、肾单位坏死速度增加。

07避免滥用药物：

肾脏作为药物代谢和排泄的重要器官之一，滥用药物会引起肾脏发生不可逆转的损害。解热镇痛药、抗生素等药物须在医生指导下服用，避免滥用。

08检查肾功能：

如出现无故的疲乏无力、夜尿增多、尿液中有泡沫、尿液颜色加深等现象，应尽早进行肾脏相关检查。有糖尿病、高血压、肾脏病家族史以及肥胖等高危因素的人群也应定期检查肾功能。