7月5日，歌手李玟的家人通过社交媒体宣布，CoCo于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日与世长辞。

抑郁症是精神心理科最常见的疾病，而不是简单的“坏心情”，重视这个疾病，正视和解决抑郁对人体造成的不良影响，才能摆脱疾病的幽暗囚笼，促进人们拥有健康的心灵。

有些人认为“我又没想自杀，我肯定没得抑郁症。”而有的人在想，“我今天心情不好，是不是得了抑郁症？”而对于疾病的治疗，有些人错误的理解为，“治疗抑郁的药物，会有依赖性，吃上药就停不下来了。”“心理治疗不就是和大夫聊聊天，我也能陪他聊天，而且我不收钱！”等等。据国家卫健委2019年统计数据显示：我国抑郁症的患病率达到2.1%。超过9500万中国人一生当中得过抑郁症。2020年有文献显示20%青少年出现过自杀的想法。

那么，如何正确认识抑郁症呢？下面就请保定市第二中心医院心理治疗师和大家聊聊抑郁症，帮助大家准确认识自己的状态，摆脱标签化，避免心理暗示对自己的不良影响。

抑郁程度大致分为三个阶段：抑郁情绪、抑郁状态、抑郁症，三者并无明显的划分界限。

1.抑郁情绪：属于常见情绪，主要是一过性的情绪低落，这种情况一般无需就诊，一周内可自行恢复，但如果频繁反复出现，建议就诊。频繁反复的抑郁情绪意味着个体应对生活事件已感吃力，应求助于专业人士，有助于个体调整自身状态，恢复健康。

2.抑郁状态：可以理解为持续但并不严重的抑郁情绪，会导致我们的心情持续低落，愉悦感逐渐丧失，进而影响饮食、睡眠状态，往复循环，个人愉悦体验丧失。这个阶段社会功能初步受损，个体应付日常生活已渐感吃力，需要专业人士的帮助。

3.抑郁症：是精神科的疾病，可以理解为抑郁状态的“升级版”，仅凭个体基本已无法应对正常的学习、生活，社会功能受到很大影响。个体在精神痛苦的同时，躯体也受到饮食、睡眠、躯体疼痛等躯体症状的影响，情绪波动剧烈，几乎没有任何愉悦体验。个体不能依靠自身走出这样的状态，必须借助于药物等专业手段才能恢复。

个体如果总是受到暗示等因素的影响，对自己的状态不够理解，对自己施加消极的心理暗示，会逐步因暗示内容的影响，出现与之相适应的症状，加重痛苦。

为大家列举一案例：患者A是一名初二的学生，半年来，A常在网络上搜索抑郁相关资料，因自己偶有失眠等表现，遂认定自己患有抑郁症，感到痛苦，认为抑郁是极难治愈的疾病，判定自己一生都毁了，觉得生活没有意思，不如死了算了。母亲陪同A前来就诊，治疗师在交谈中了解到A的同桌半年前就诊于北京某医院诊断为“抑郁状态”，患者A与之聊天中，发现同桌的很多症状自己以前也有过，遂怀疑自己患有“抑郁症”。这在临床上不是个案，也不是危言耸听。

愿诸君：

心怀暖阳四季暖

日沐微风时时春

供稿：精神心理科  姚雪锋

排版：谢建武

审核：张晓娟

主审：刘冬梅