说起“三高”，您一定不陌生，“高血压、高血糖、高血脂”。没错，这就是我们常说的“三高”。但是，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，有的人在体检中发现了“第四高”—高尿酸。由于大部分人平时没有什么特殊症状，所以，高尿酸往往被忽略。那高尿酸到底是怎么回事？可能造成什么严重后果？用不用干预呢？让我们一起来了解一下。

一、什么是尿酸高？

尿酸是由身体内的嘌呤代谢产生的物质。嘌呤存在于一些食物中，正常情况下会通过肾脏排出体外。然而，当身体无法有效排出尿酸或者产生过多的尿酸时，尿酸水平就会升高，导致尿酸高的问题出现。

二、尿酸高的危害

01对肾脏的影响

尿酸偏高的危害最直接一点就是对肾脏的影响，长期处于高尿酸状态的人群可能引起肾脏疾病，从而出现慢性肾脏损害，表现为间质性肾损害、肾结石等疾病。

02对关节部位的影响

关节之间出现大量的尿盐酸现象，容易导致痛风病、慢性关节炎，后期还可能引发其它疾病。

03对尿路的影响

体内尿酸浓度高时，在酸性尿的情况下，尿酸容易析出，沉积形成结石，从而导致泌尿系感染的风险增加。

三、如何调理尿酸高？

01调整饮食习惯，少吃嘌呤高的食物

尽量减少食用富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜和酒类。要增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，这些食物富含纤维和其他有益物质，有助于降低尿酸水平。

02改善身体代谢，提高身体对尿酸的代谢能力

减肥减脂，保持正常体重，正常体重（kg)=身高（cm)-105。减肥速度一定要慢，3-5斤/月为宜。体重掉的太快，会生成酮体，抑制尿酸排出，反而不利于降尿酸。同时，避免血糖的大幅波动，改善胰岛素抵抗，进行适度的体肓锻炼有助于维持健康的体重与正常的新陈代谢，有助于控制尿酸水平。

03增加水的摄入，促进尿酸排除

每天饮水量＝体重（kg)*40ml。每天的排尿量要控制在2000ml左右。

04注意药物使用，做好定期复查

在医生指导下服用抑制尿酸生成药和促进尿酸排泄药。某些药物，如利尿剂和某些降压药，可能会影响尿酸水平。如果你正在服用这些药物，应该咨询医生并按照医嘱使用，并做好复查。

高尿酸是人体健康一个危险的讯号，希望大家能引起足够的重视，及早预防，及早干预。

供稿：护理部 张晓佳