宝宝出生后6个月内提倡纯母乳喂养，随着月龄的增加，单纯吃母乳已经不能满足宝宝生长的需要，额外增加适量辅食是育儿妈妈应该了解的内容。

    6-12月龄婴儿平衡膳食指南提倡：6个月内宝宝尽量坚持纯母乳喂养。6-12个月宝宝以继续母乳喂养为基础，母乳和配方奶总量保证在每日600-800ml。同时适当补充谷类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、食用油等辅食。

    那么，应当怎样给婴儿添加辅食呢？下面为大家分享婴儿辅食添加原则。

    婴儿辅食添加原则为由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种、循序渐进、科学膳食。

    辅食添加原则1，由少到多：辅食添加从少量开始，逐渐加量，让宝宝有一个适应过程。如蛋黄： 从1/4或更少量开始 →1/3 →1/2 →3/4，然后逐步过渡到整个蛋黄。

    辅食添加原则2，由稀到稠：从流质到半流质、半固体到固体。以粥为例：先是米汤，到米糊，到普通的粥，再到粘稠的粥。

    辅食添加原则3，由细到粗：辅食制作中由菜汁到菜泥，再到碎菜，最后到块状蔬菜的过程。

    辅食添加原则4，由一种到多种：辅食添加过程中一次只添一种食物，不能同时引入太多品种。一般先添加植物性食物如谷类、蔬菜、水果，然后再添加动物性食物如肉类、鱼类、豆制品等。

    辅食添加原则5，循序渐进：每增加一种新的食物需要三天至一周的适应时间，宝宝没有不良反应可再添加另一种食物，逐步达到食物多样化。

    添加辅食过程中容易过敏的食物要延迟添加，并且初次添加时要少量食用，不超过2小勺。容易引起宝宝过敏的食物有：父母过敏的食物；水果类如猕猴桃、毛桃、芒果等；蛋白质类如鲜奶、鸡蛋清等；肉类如海鲜、猪肉；坚果类如花生等，及小麦制品。

    每添加一种新的辅食后都要注意观察宝宝是否出现过敏表现。常见的过敏表现有皮肤瘙痒、出疹子、皮肤干燥或潮红、出现湿疹或湿疹加重；眼睛充血发红，宝宝爱流泪或爱揉眼睛；嘴唇红肿、口腔溃疡；还有可能出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等呼吸道症状或呕吐、便秘、腹泻、腹痛等胃肠道反应。当宝宝出现过敏表现时应停止添加新的辅食，待完全恢复正常后再继续添加。如果宝宝过敏表现严重，出现呼吸困难、频繁腹泻呕吐、严重湿疹等应当立即就医。

    辅食添加原则6，科学膳食：营养搭配合理，预防偏食。辅食搭配时要多吃谷类，经常吃蔬菜和水果，少吃肉类。一周岁前最好不喝鲜奶。

    最后，6-12月龄婴儿平衡膳食指南还提到辅食添加注意事项：

    1.奶类优先，继续母乳喂养，这个阶段的宝宝应当以母乳或配方奶为主要食物。

    2.及时合理添加辅食，添加辅食不应早于3-4月龄，不能晚于6月龄。

    3.尝试多种多样的食物，添加膳食少糖、无盐、不加调味品。辅食制作过程注意保存食物的原本味道，添加较多的调味品会改变食物本来的味道，还可能对孩子造成损伤。

    4.逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为。当宝宝愿意自己用手抓东西吃或者自己用勺子吃饭时，可以帮助或者鼓励孩子。不要让孩子养成偏食挑食、边吃边玩、边吃边看电视等不良的饮食习惯。

    5.注意饮食卫生。家长选择新鲜无公害的食材，定期消毒制作工具，让孩子养成饭前洗手的习惯。

    以上是6至12月龄婴儿辅食添加原则及注意事项，希望对您有所帮助。

作者：孙志青

排版：徐明君

审核：张晓娟

主审：丁  洁