伴随气温的一天天上升，盛夏的脚步近了，又到了腹泻高发的季节。

什么是腹泻呢？

腹泻俗称“拉肚子”，是一种常见症状。有的人可能一天排便1-3次，有的人可能一周只排便3次，在这个范围内都认为是比较正常的，这种大便含水量在60%-80%。如果粪便特别稀薄，超过正常的含水量，或次数大于每天3次，排便的量超过每天200g时，可定义为腹泻。

引起腹泻的因素有哪些呢？

1.夏天天气炎热，吃太多生冷瓜果、冷饮或偏冷食物，以及在空调房中久待，会导致身体受凉，肠蠕动加快出现腹泻。

2.夏天食物保质期短、很容易变质，吃了剩饭或其他一些致病菌污染的食物可以出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

3.天气炎热，雨水较多，利于肠道致病菌的繁殖。

4.蟑螂等虫类活跃，携带致病菌，传播疾病

5.胃肠型感冒，是一种特殊类型的感冒，主要症状是呕吐、腹泻、腹痛、一天排便多次，身体乏力，严重时导致机体脱水，免疫系统遭到破坏。

怎么做可以远离腹泻呢？

1.注重清洁厨房用具、餐具及冰箱。

2.加工食物的餐具、刀具要生熟分开。

3.少食油腻、辛辣、生冷食物，隔夜食物尽量不吃。

4.避免使用含有“排毒”等泻剂成分的药品或保健品。

5.勤洗手，讲究个人卫生。

6.注意休息，加强锻炼。

腹泻的居家护理

1.安排病人卧床休息，以减少体力消耗和肠蠕动次数。

2.鼓励腹泻病人多饮水，最好是淡糖盐水。由于腹泻，体内迅速丢失大量水分及无机盐，如不及时补充，容易出现脱水，导致电解质紊乱。

家庭自制口服补液配方：

在家里用盐、糖和水准备1升的口服液体，需要混合的成分有：一茶匙(约5克)的盐、八茶匙的糖、一升干净的饮用水，或凉开水。

3.由于腹泻频繁，肛门处粘膜与皮肤受粪便刺激可引发红肿、疼痛，每次便后，应用软纸、湿巾擦拭干净，有条件时应用温水清洗。

4.鼓励病人进食一些清淡、少油和易消化的食物，少食多餐。若出现寒战、发热、烦躁、明显腹痛、上吐下泻、头晕乏力、腹泻伴有粘液脓血便或者黑便等情况，请及时就医。腹泻超过4周就定义为慢性腹泻，需到医院彻查原因。

发生腹泻不要乱用抗生素药物

腹泻分感染性腹泻和非感染性腹泻。其中导致感染性腹泻的常见病原微生物有细菌、病毒、寄生虫、真菌。导致腹泻的原因不同，用药方案也不同，切不可滥用抗生素。如果不是细菌性腹泻，应用抗生素是无效的，并且可导致肠道菌群失调。口服补液是腹泻最主要的治疗方法。

腹泻某种意义上有助于免疫功能的健全，但并不意味着出现腹泻症状后可以置之不理。腹泻病因复杂多样，需要正确合理的治疗，达到治愈疾病，减轻痛苦的目的。

供稿：周  瑾

排版：徐明君

审核：张晓娟

主审：丁  洁