坐高铁、乘飞机外出旅行游玩，好开心！殊不知，张阿姨坐飞机长途旅行后，突感胸闷憋气！王叔叔坐火车去看望孙子，长时间坐车后突然下肢肿胀、发生晕厥！

    这是什么原因引起来的呢，您来听听专业人员是如何分析解释的。

    为什么久坐不动容易发生血栓？

    当身体运动时，由于肌肉的收缩、舒张，挤压静脉，促进了下肢血液流动。而长时间久坐，下肢静脉处于最大的舒张状态，且失去肌肉挤压作用，造成血流速度缓慢，易形成静脉血栓。

    外出长途旅行、久坐少动及生活习惯的改变，会使下肢血流减慢，外出喝水量少易造成血液粘稠，这两个因素是静脉血栓形成的良好条件。数据显示，每静坐一小时，患静脉血栓形成的风险会增加10%；久坐超过90分钟，会使膝关节血液循环降低50%。可见长时间久坐无形中增加了患血栓的风险，因此静脉血栓---预防是关键！一旦下肢深静脉血栓形成，就可能发展成可怕的、致命的“大魔王”——肺栓塞！

    如何识别下肢静脉血栓的发生？

    长途旅行者，如果一侧的腿突然出现肿胀、疼痛，行走时加剧，或站立时有局部沉重感，要警惕下肢静脉血栓的发生，切不可按摩下肢，尽快到血管外科就诊。如久坐后突发喘不上气来，出现呼吸困难，静息后缓解、日常活动或轻微活动后明显加重，要警惕肺栓塞的形成，及时到医院呼吸科就诊。如果您出现过肺栓塞的相关症状，想要寻药问医，您可以每周五上午至保定市第二中心医院肺栓塞专病门诊进行诊治咨询。

    如何预防长途旅行中静脉血栓的发生呢？

    提示您在长途旅行中要注意

    1.穿长筒弹力袜；

    2.每小时走动几次，或至少要定时收缩屈伸下肢；

    3.多饮水，每日正常饮水量应为2000ml-2500ml，不仅稀释血液，也要迫使您去厕所，不得不站起来走动。

    总之，长途旅行与静脉血栓存在一定关联性，健康乘客发生血栓风险比较低，大家也不要过度担心，但是有危险因素的乘客尽量多活动，多饮水，少喝咖啡和酒类，要提前做好预防措施，以免为愉快的旅途蒙上阴影。

供稿：呼吸与危重症医学一科   王东舫

排版：谢建武

审核：张晓娟

主审：丁  洁