人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠有助于恢复体力、消除疲劳，改善精神、延缓衰老、维护机体平衡状态。在3月21日 “世界睡眠日”来临之际，特邀请我院耳鼻喉科副主任医师肖跃华为大家普及关于打呼噜的几个误区。

    打呼噜也叫打鼾，伴有病症情况的也称为鼾症、睡眠呼吸障碍、睡眠呼吸暂停综合征等，是一种普遍存在的睡眠障碍现象，多见于中老年人。

    在民间，对于打呼噜有一些误区，大致有以下几点：

    误区1: 打呼噜是睡得香的表现

    大多数人对于打呼噜不以为然，甚至把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，是睡眠呼吸障碍的表现，大多会引起睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液缺氧，引起低血氧症，长期打呼噜会诱发高血压、脑血管病、心律失常、心肌梗死、心绞痛等。

    有研究表明，重度的鼾症病人如果不及时治疗， 5年以内的猝死率能达到8%。  

    误区2：只有胖人才打呼噜

    肥胖的人大多会打呼噜，其实绝大多数打呼噜的根本原因是呼吸道狭窄造成，而肥胖只是引起呼吸道狭窄的因素之一。另外，其他一些疾病如鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、舌根肥厚、小下颌畸形等，都会导致睡觉打呼噜，有不少的“瘦人”也打呼噜。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查和治疗。

    误区3：打呼噜的声音小就没事

    很多人认为打呼噜的声音小，就没有什么问题。其实打呼噜对健康的影响不是其声音大小决定的，主要是由睡眠中出现呼吸暂停、低通气次数以及缺氧程度决定的。呼噜声小也会出现严重的呼吸暂停以及睡眠缺氧，这些指标需要到医院耳鼻喉科或呼吸科做检查才能查清楚。此外，如果长期打呼噜而不引起重视，打呼噜症状会加重，逐渐影响全身导致严重心脑血管并发症，如高血压、心肌梗死、脑梗死、脑出血等。所以，只要有打呼噜现象就应该及时到医院检查，而不要等到出现病症才想到去医院，那时就不好治了。

    误区4：年轻人打呼噜很多年了，一点事也没有

    有不少人从年轻的时候就开始打呼噜，时间长了，自己和身边的人都已习惯，也没有出现血压高、头痛、嗜睡这些明显的症状，因此觉得没多大关系。其实，越是年轻越需要早点到医院检查打呼噜的原因，尽量早治疗，因为打呼噜时间越长对健康的影响越大。年轻时候体质还好，鼾症的症状不严重，但长期缺氧和睡眠障碍对机体的损害已经慢慢形成。到了中老年，劳累、肥胖加上呼吸道组织松弛，打呼噜会加重，就会导致一些老年疾病如高血压、冠心病甚至脑血管疾病提前到来，直接影响生活质量及寿命。

    许多年轻人打呼噜病因为：鼻中隔偏曲、鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大、腺样体肥大、舌体肥厚等，另外还有年轻人肥胖，年轻人减肥容易，等到年纪大了就很难了。

    上面的几点打呼噜误区，您记住了吗？概括为一句话，如果打呼噜，还是早些到医院检查，需要治疗时也是越早越好。

供稿：耳鼻喉科  肖跃华

排版：谢建武

审核：张晓娟

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